2022.07.06
峰終定律
我很愛你 這是你睡前唯一需要知道的
你很愛我 這是我睡前唯一需要知道的
我們的一天 這樣結束 美好而恬靜
於是擁抱 於是和解 於是進入香甜
峰終定律，簡單地說，在一段經驗裡，最強烈的高峰感受，與最終的感受，將會決定我們如何定義這段經歷。例如，Ikea為了讓我們要逛到每種產品陳列書，我們必需繞來繞去的，很累，也很疲勞轟炸，但走出結帳出口時，卻可能因為最終一支10元美味的霜淇淋，讓我們將這段購物之旅定義為美好的，前面的那些疲累也就這樣不算什麼了。又可能，當我們帶著孩子玩樂了一天，又累又渴，但卻會因為最幸福的某個片刻，讓我們始終認為這樣的一天實在美好，照片中那片刻的笑容更會強化這樣的印象，每當我們翻閱一次，印象再次加深。
我總是很喜歡這樣的發現，我們的心，如此柔軟，又如此稚嫩，順著某些心理學的模式，總能為自己的心重新鋪上一層軟綿綿的毛毯。這樣的峰終定律，也是如此，我知道，將能為我與孩子做些什麼。
常常，我們的每一天都這樣充斥著各種大大小小的煩躁，有時，好不容易在睡前立定志向，要向陽而生，溫柔待人，卻很可能在起床後的短短30分鐘內就破功，我們大喊著：快點！要遲到的！我們催促著自己，也催促著孩子，腳上的鞋都還沒穿好，就叮叮咚咚狼狽地上車，甩上車門的那一瞬間，總會愣了一下，這不是才剛開始一天嗎？
時間總是這樣奔波，轉啊轉，就這樣來到了夜晚。散落一地的玩具，時不時踩到的積木，這一本，那一本還翻開的書，邊走著，邊收著，我這樣思想著峰終定律。這樣的一天，我有沒有辦法做出些什麼改變？安撫著自己張牙舞爪的控制欲，我收起了想要吼叫孩子收拾的念頭，我想這樣試試，讓每一個晚上都有一個溫柔的結尾，為我與孩子創造好的經驗，一天一天，入睡前，我希望我們想到的都是美好的，即便，已經有太多的鳥事發生。
很好玩，真的，當我們這樣看懂自己的心思意念後，很多是，都變得明朗了。當我們俯身收拾著玩具，不帶責備與抱怨，孩子竟也靜悄悄地蹲伏在一旁，收著零散的一地。當我們不在睡前訓斥或自以為提醒孩子要成長等等等的囉唆著，就只是靜靜地挨在孩子身旁躺臥著，浮躁的孩子也就安靜了，散著暖暖的鵝黃光，他說：“我覺得今天好幸福！希望明天也一樣快樂！“ 可愛的他，抱著我小聲地說著，扎實地，我將孩子摟在懷裡：”祝福你有個美夢！睡得香甜！“一個，兩個，三個，我抱過一個又一個，輕輕啄吻著一個又一個，知道嗎？那一瞬間，我也深深地感受到自己的幸福，從最底部暖暖地往上升，我知道，今天發生的壞事並沒有不見，我也知道明天要做的事並沒有減少，可是，在這樣一天的末了，我卻扎實地感受到幸福，我是幸福的，這是多美的一個祝福。
別在睡前與孩子反省一天的錯誤，讓那些灰色的記憶走入深深的意識。讓我們為自己所在意的人，刻意留下最美好的最後一刻，點點滴滴的幸福於是得以積累，刻意地，我們這樣重複張揚關於遇到的最好的一切，換個方式，讓我們根深蒂固的思想機制有所轉圜的餘地。
焦慮的你說著，那錯誤怎麼辦？不用檢討嗎？當然要，但別把睡前的時光讓給責備了。焦慮的他又說著，這不是逃避嗎？當然不是逃避，我們選擇用不同的方式排列一天的順序，把我們真正想要給予孩子的祝福，放在朦朧的睡前時光，這樣結束一天，潛移默化中，我們會知道，自己真的可以幸福。焦慮的我們又說著，那不好的該怎麼辦？我想，當我們都可以為自己轉化心思意念，朝著光的方向走，那，所有曾經的不好都將成為好的養分，所有未來可能的擔憂也都有機會轉化成不同的發展。於此，我是這樣相信的。
所以睡前，我刻意地祝福著，讓可能的所有美好走入孩子與我的潛意識。
所以醒來時，我刻意地祝福著，在那些狼狽之前，我要說出給予自己的祝福。
謝謝你，今天發生了很多美好的事，祝福你有個美夢，祝福我睡得香甜，讓我們在睡夢中恢復滿滿的活力！
謝謝你，安穩地睡了一夜，今天也一樣會有好事發生，一件，兩件，三件。謝謝我自己，願意好好開始這一天。
親愛的我們
種種經驗，最後一個經驗往往巨大 ，足以遮蓋所有的不滿，或以，掩去所有的美好。讓我們這樣承諾彼此，將每晚的最後30分鐘留給最好的美好。
親愛的孩子
我很愛你，這是你睡前唯一需要知道的。你很愛我，這是我睡前唯一需要知道的。
我們的一天，這樣結束，美好而恬靜。於是擁抱，於是和解 ，於是進入香甜。
註記：
峰終定律
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